Мы в Cleaning Lab любим, когда дома чисто. А ещё заметили: после генеральной уборки, в свежей и просторной квартире, особенно хочется заняться собой. Самое время для домашней тренировки — и здесь пригодится приложение Ademi.
Почему чистый дом мотивирует на спорт
Порядок вокруг настраивает на порядок в делах и в теле. В прибранной комнате проще расстелить коврик и начать — ничего не мешает и не отвлекает. Поэтому уборка и тренировка отлично работают в связке: сначала наводим чистоту, потом двигаемся.
Что такое Ademi
Ademi — мобильное приложение для тренировок дома. Идея простая: убрать барьеры между вами и спортом. Не нужен зал и абонемент — достаточно коврика и пары квадратных метров, тех самых, что освобождаются после уборки. Внутри — программы под разные цели: похудение, тонус, гибкость. Посмотреть можно на ademi.fit.
Чем удобно приложение
Главный плюс — структура. Вместо хаоса роликов вы получаете готовый план: открыли приложение, увидели тренировку дня, позанимались. Есть короткие сессии для новичков и нагрузки посерьёзнее, а большинство упражнений — с весом собственного тела, без оборудования.
Кому подойдёт
Тем, у кого нет времени на зал, новичкам, которым нужна понятная программа, и всем, кто хочет заниматься дома в удобном темпе. Если вы давно хотели начать, попробуйте простой сценарий: уберитесь дома и сразу запустите первую тренировку.