Ademi评测：非常适合打扫后进行的居家健身

在Cleaning Lab，我们喜欢家里干干净净。我们还发现：深度保洁之后，在清爽宽敞的公寓里，人特别想好好照顾自己。正是做居家训练的好时机，Ademi应用这时就派上了用场。

为什么干净的家能激励人运动

周围整洁，会让做事和身体状态也跟着有条理。在收拾好的房间里，铺开垫子开始练更容易：没有东西碍事，也没有东西分心。所以保洁和训练搭配起来效果很好：先打扫干净，再动起来。

Ademi是什么

Ademi是一款居家训练的手机应用。想法很简单：消除您和运动之间的障碍。不需要健身房，也不需要会员卡，只要一块垫子和几平方米的空间，也就是打扫之后空出来的那块地方。应用里有针对不同目标的训练计划：减重、塑形、柔韧。可以到ademi.fit查看。

这款应用方便在哪里

最大的优点是有体系。不用面对一堆杂乱的视频，而是有现成的计划：打开应用，看到当天的训练，练完就行。既有适合新手的短时训练，也有强度更大的训练，而且大多数动作只用自身体重，不需要器械。

适合哪些人

适合没时间去健身房的人，需要清晰训练计划的新手，以及所有想按舒适节奏在家锻炼的人。如果您早就想开始，不妨试试这个简单的办法：先把家里打扫干净，然后马上开始第一次训练。