深度保洁之后，人常常会冒出一个念头：“该好好照顾自己了”。如果目标是减掉多余的体重，大家会在“Topim Zhir”训练营和Ademi应用之间做选择。两者的思路不同。
“Topim Zhir”：训练营的形式
“Topim Zhir”是一个强度很高的训练营，专注于在限定时间内燃脂。这种形式能带来强劲的开局和情绪上的动力。但训练营有个特点：它是有终点的。训练营一结束，往往坚持训练的习惯也跟着结束，冲刺得来的成果也会流失。
Ademi：用体系代替冲刺
Ademi的思路不同：它不是一次性的冲刺，而是一套可持续的体系。重要的不是“不惜一切代价坚持下来”，而是把运动融入生活，让它长久保留。强度循序渐进，您可以按舒服的节奏训练。更多内容见ademi.fit.
长期来看什么更重要
训练营的长处是“此时此刻”的情绪冲劲，但它最大的问题是：“之后呢？”体系化的方式没有这种断崖：计划不断延续，目标不断更新，习惯不会在一天之内崩塌。而循序渐进的进步对身体更温和，对新手尤其如此。
结论
“Topim Zhir”讲的是一次耀眼的冲刺，Ademi讲的是一套在最初几周之后仍然陪伴您的体系。如果想要持久的效果，请把重点放在坚持上，并从保洁当天就到ademi.fit开始。
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