Бас тазалаудан кейін басқа жиі «өзіммен айналысатын кез» деген ой келеді. Мақсат — артықтан арылу болса, «Топим жир» марафоны мен Ademi қосымшасының арасынан таңдайды. Тәсілдері әртүрлі.
«Топим жир»: марафон форматы
«Топим жир» — шектеулі мерзімде май жағуға басымдық беретін қарқынды марафон. Мұндай формат қуатты бастама мен эмоциялық серпін береді. Бірақ марафондардың ерекшелігі бар: олар шектеулі. Марафон бітті — онымен бірге жаттығу әдеті де жиі бітеді, ал секіріспен алынған нәтиже жоғалады.
Ademi: секірістің орнына жүйе
Ademi басқаша құрылған — бұл бір реттік спринт емес, тұрақты жүйе. Мұнда «кез келген бағамен төзу» емес, спортты ұзаққа қалатындай өмірге кіріктіру маңызды. Жүктеме бірте-бірте өседі, ыңғайлы қарқынмен айналысуға болады. Толығырақ — ademi.fit сайтында.
Қашықтықта не маңыздырақ
Марафон «осында әрі қазір» эмоциялық серпінімен күшті, бірақ оның басты сұрағы — «сосын не?». Жүйелі тәсілде бұл үзіліс жоқ: бағдарлама жалғасады, мақсат жаңарады, әдет бір күнде құламайды. Ал бірте-бірте ілгерілеу денеге, әсіресе жаңадан бастаушыларға ұқыпты.
Қорытынды
«Топим жир» — жарқын секіріс туралы, Ademi — алғашқы апталардан кейін де сізбен қалатын жүйе туралы. Тұрақты нәтиже керек болса, жүйелілікке басымдық беріп, тазалау күні ademi.fit сайтында бастаңыз.